三ツ星ファーム【肉厚メバルとお野菜の中華風味ソース】を実食レビュー！味・量を正直評価

宅食サービスとして人気の三ツ星ファーム。
肉料理のイメージが強いですが、実は魚メニューも充実しています。

今回はその中でも
「肉厚メバルとお野菜の中華風味ソース」を実際に食べてレビューしていきます。

結論から言うとこの弁当は、

「魚メニューでも食べ応えが欲しい人」におすすめの冷凍弁当です。

メバルの唐揚げに中華風ソースがかかっているので、
白身魚でもしっかり満足感のある味付けになっています。

この記事では

弁当の内容
実際に食べた感想
メリット
デメリット
おすすめな人

を正直レビューしていきます。

また三ツ星ファームは
楽天やAmazonでも購入可能なので、

初回割引を除けば
楽天ポイントを含めると楽天の方が安くなるケースも多いです。

購入を検討している方は参考にしてください。

冷凍弁当お弁当おかずごちそうチキンセット（7食/14食/21食）レトルト食品ギフト栄養バランスおかず電子レンジ簡単手軽レトルト宅食低カロリー減塩低糖質塩分女性人気お弁当冷凍食品おかず一人暮らしお惣菜弁当宅配糖質制限介護

三ツ星ファーム

¥7,502 （2026/03/11 09:44時点 | 楽天市場調べ）

Amazon

＼楽天ポイント5倍セール！／

楽天市場

＼ポイント5%還元！／

Yahooショッピング

ポチップ

Contents

開封＆見た目レビュー
実食レビュー
栄養・健康面
- カロリー・糖質制限の観点（ダイエットに向くか）
- たんぱく質量（筋トレ男子におすすめか）
レンチン時間・コスパ
- 調理の手軽さ（レンチン時間・洗い物不要など）
楽天・Amazonでも購入できる
まとめ｜魚料理を手軽に食べたい人におすすめ
- 良かった点
- 気になった点

開封＆見た目レビュー

レンチン後、開封すると食欲をそそる中華ソースの香辛料の香りがします！

実食レビュー

メイン料理の味（食感・味付け・濃さ）

メバルは初めて食べたんですけど、白身でさっぱりしてて食べやすく、肉厚で美味しかったです。

唐揚げになっていて、中華ソースがよく染み込んで美味しい！

胡椒がそのまま入っているので噛んでしまうと辛いので注意笑

副菜の味（バランス・満足度）

まずは副菜１の卵と木耳の中華炒めは、木耳がコリコリしていて美味しい！

味は中華スープみたいな感じ！

副菜２の豆もやしとニラのナムルは、ごく普通のナムルですね。

全体のボリューム感（一人暮らし男性でも足りる？）

このメニューは、魚メニューにしてはちょっと多めです。

男性だと腹7分目くらいの量なので、ミートボールでご飯がすすむのでご飯多めでいきましょう。

栄養・健康面

カロリー・糖質制限の観点（ダイエットに向くか）

カロリーは本メニューは270kcalで、そこにお茶碗一杯分のカロリー約240kcalを足すと510kcalになります。

ダイエットだと一食約750～830kcal程度と言われているので、カロリーはかなり抑えられてます。

脂質に関しては、身体活動レベルがふつうの成人男性の場合、1日あたりの脂質の摂取量は75g前後で一食あたりに直すと、25g前後になります。

本メニューの脂質は17.0gと低めで、ダイエットの観点でもおすすめできるメニューです。

たんぱく質量（筋トレ男子におすすめか）

激しい筋トレをする人は、体重1キロ当たり1.6〜1.7g必要になり、体重が65kgの男性とした場合、

1.6×65＝104g

104÷3＝34.6g

一食あたり34.6g必要となります。

本メニューのたんぱく質は15.5gでお茶碗一杯分3.8g足すと、19.3gと一食に必要な量を取れません。

筋トレをする男性にはやや少なめになってます。

ただ筋トレしてる男性はプロテインでもタンパク質を補給するので、一食でのタンパク質量は十分摂取することができます。

【ナッシュvs三ツ星ファーム】15項目でガチ比較！味・価格・栄養・メニュー・添加物などナッシュと三ツ星ファームを実食比較。味・量・価格・カロリー・添加物・送料・解約まで15項目で徹底検証し、一人暮らし男性が失敗せず選べる最適解を提案。...

レンチン時間・コスパ

調理の手軽さ（レンチン時間・洗い物不要など）

冷凍宅配弁当は、レンチンだけでそのまま食べれば洗い物もないので、この手軽さはいうまでもありません。

本メニューでは

500W：約5分20秒　600W：約4分30秒

と、三ツ星ファームの中では平均的ですが、冷凍弁当にしては短めかも。

ただ、私の回らないタイプの安い電子レンジだと副菜は温るのですが、メインの食材が冷たいことが多いです。

なので、三ツ星ファームのメニューはパッケージにも書いているより、30秒〜1分長めにチンするのがおすすめです！

手間は増えるけどボリュームを増やしたい人にはおすすめ

この弁当はカロリーが控えめなので、

ご飯を追加すると満足度がかなり上がります。

例えば

ご飯1杯
この弁当

という組み合わせにすると、
普通の定食くらいの満足感になります。

多少手間は増えますが、

しっかり食べたい20〜30代男性なら
ご飯と一緒に食べるのがおすすめです。

楽天・Amazonでも購入できる

三ツ星ファームは公式サイト以外にも

楽天
Amazon

などでも購入できます。

公式サイトは初回割引がありますが、
通常購入の場合は

楽天ポイント還元を含めると楽天の方が安くなるケースも多いです。

特に

楽天ポイントを貯めている人
楽天セールを利用する人

は楽天で購入した方が
実質価格が安くなる可能性があります。

気になる方はチェックしてみてください。

まとめ｜魚料理を手軽に食べたい人におすすめ

三ツ星ファームの
「肉厚メバルとお野菜の中華風味ソース」を紹介しました。

良かった点

魚でも食べ応えがある
カロリー控えめ
野菜が取れる

気になった点

ボリュームはやや軽め
魚が苦手な人には向かない

ただし、

魚料理を手軽に食べたい人にはかなり便利な冷凍弁当です。

特に

一人暮らし
栄養バランスを整えたい
手軽に魚料理を食べたい

という人には相性の良いメニューだと思います。

楽天やAmazonでも購入できるので、
気になる方はチェックしてみてください。

魚料理を手軽に食べたい人
栄養バランスを整えたい人
宅食でもボリュームが欲しい人
一人暮らしで料理が面倒な人

　　　　　　　↓