「宅配弁当を始めたいけど、ナッシュと三ツ星ファーム、どっちがいいの？」
そんなふうに迷っていませんか？
先に結論から言うと――
コスパとボリューム重視なら
ナッシュがおすすめ
味の美味しさや低カロリーを求めるなら
三ツ星ファームがおすすめ
どちらも人気の冷凍弁当ですが、実際に使ってみると
「味の系統」「1食あたりの量」「価格設定」「栄養バランス」「添加物の量」など、想像以上に違いがあります。
初めての人ほど、どちらを選ぶべきかで悩むポイントが多いんです。
この記事では、ナッシュと三ツ星ファームを15項目で徹底比較。
両方を実際に食べ比べた筆者が、忖度なしでリアルな違いを解説します。
これを読めば、
・自分の目的（コスパ重視 or 健康重視）に合ったサービスが分かる
・「どちらを選べば後悔しないか」がはっきり見える
時間もお金もムダにしない、最適な宅配弁当選びの答えを一緒に見つけましょう。
※一回だけでもOK・違約金発生なし
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全15項目を比較した結果
「ナッシュ」と「三ツ星ファーム」両方を食べてきた私が15項目で比較した結果を下記の表にまとめてます。
 ナッシュ |  三ツ星ファーム | |
|---|---|---|
| 味 | ⭕️ ・味が濃いめで男性にピッタリ ・メニューによって、当たり外れが大きい | ⭕️ ・どのメニューも比較的に美味しい |
| 料金 プラン | ⭕️ ６食：4318円（税込） ８食：5157円（税込） 10：6206円（税込） 20：12412円（税込） | △ ７食：6489円（税込） 14食：11466円（税込） 21食：14931円（税込） |
| 量 | ⭕️ 230g〜300g | △ 220g〜268g |
| カロリー 栄養バランス | ⭕️ 糖質30g以下 塩分2.5g以下 | ⭕️ 糖質25g以下 タンパク質15g以上 カロリー350kcal以下 （※一部を除く） |
| メニュー数 | ⭕️ 100種類以上 | ⭕️ 100種類以上 |
| 添加物 | ✖️ 多め | △ ナッシュより少なめ |
| 支払い方法 | ・クレジットカード （VISA・Mastercard・American Express・JCB・Diners Club） ・コンビニ後払い ※コンビニ後払いは249円の手数料が発生いたします。 | 【クレジットカード決済】 手数料：無料 【NP後払い】 後払い手数料：248円 |
| 好み | 食材フィルタあり | 苦手・アレルギー設定あり |
| 送料 | △ 1023円〜2475円 （地域・食数により変動） | ⭕️ 990円 （沖縄・北海道2500円） |
| 使い勝手 | ⭕️ スキップ・一時停止機能あり | △ スキップのみ |
| ランク制度 | ⭕️ 10食毎に安くなり 最大1食当たり121円OFF | △ 12ヶ月間の購入金額が20万以上で500円OFFクーポン |
| 違約金 | ⭕️ 無料 | ✖️ 通常プラン：無料 長期継続応援プラン：7700円 冷凍庫プレゼントプラン：16,500円 |
| 割引 | 初回3000円OFF | 初回4500円OFF ※14色セットのコースのみ |
| 解約方法 | お届け日の4〜5日前まで （Webかアプリのマイページから） | お届け日の7日前まで （電話、アプリ、LINEから） |
| 容器 | △ 16.5cm×18cm×4.5cm | △ 17.7cm×18cm×4cm |
ナッシュと三ツ星ファームの比較一覧表
ナッシュと三ツ星ファームの違い【重要ポイント８つ】
比較して分かった重要ポイントを８つを先に紹介します。
【味】ハズレが少ないのは三ツ星ファーム
味に関しては「ナッシュ」「三ツ星ファーム」両者ともに美味しいので、大差はありません。
| ✔︎味が濃いめで男性向き ✔︎当たり外れが大きい ✔︎パサつき、水っぽさが出ることがある |
| ✔︎全部が美味しい ✔︎色々な味付けがある ✔︎素材の味が活かされてる |
ナッシュは味が濃いめなので、男性におすすめなのですが当たり外れが大きいのが特徴で、外れを引かないコツとしては冒険はしないことです。
私が食べてまずかったのは、「ナッシュ流！豚バラの一口トンテキ」です！
これはマジでまずかったです。
定番のハンバーグ系は全て美味しいので、まずはそこから選ぶのがおすすめです。
副菜が、パサつきや水っぽさを感じることが多々あります。
三ツ星ファームは安定的に美味しく、副菜がナッシュより1つ少ないぶんメインの周りに野菜が多く入っています。
【料金】コスパならナッシュ！
宅配弁当を選ぶうえで、やっぱり気になるのが「料金」。
毎日続けるものだからこそ、1食あたりの単価は大きな判断ポイントになります。
まずはナッシュと三ツ星ファーム、それぞれの料金を比べてみましょう。
| ✔︎6食プラン：¥4,318（税込） 1食（720円） ✔︎8食プラン：¥5,157（税込） 1食（645円） ✔︎10食プラン：¥6,206（税込） 1食（621円） ✔︎20食プラン：¥12,412（税込） 1食（620円） |
| ✔︎７食コース：￥６,489（税込） 1食（927円） ✔︎14食コース：￥11,466（税込） 1食（819円） ✔︎21食コース：￥14,931（税込） 1食（711円） |
表を見て分かる通り、ナッシュは1食あたり600円台前半〜700円台とリーズナブル。
一方、三ツ星ファームは最安でも1食711円なので、少し割高です。
特に、一人暮らしの男性だと「毎日食べる＝月30食以上」というケースも多いですよね。
そうなると、ナッシュなら月1,000〜2,000円ほど安く抑えられる計算です。
しかもナッシュはランク制度があり、使い続けるほど割引率が上がる仕組み。
長期的に見ると「コスパ重視派」には圧倒的に有利です。
【量】副菜はナッシュの方が多い
「宅配弁当＝量が少なそう」と感じている男性も多いのではないでしょうか？
実際に食べてみて分かったのは、ナッシュと三ツ星ファームでは“満足度の方向性”が少し違うということです。
| ✔︎副菜は３つ ✔︎2023年に平均209g→230gに増量 ✔︎＋130円で300gの増量メニューあり |
| ✔︎副菜は2つだがメインの周りにあり ✔︎220g〜268gとバツきあり ✔︎増量メニューはなし |
ナッシュの平均内容量は230g。
構成はメイン1品＋副菜3品で、しっかり食べ応えがあります。
実際のメニューは220〜250g前後で、全体的に安定したボリューム感。
１人暮らしの男性でも「腹八分目で満足できる量」です。
また、今後平均容量250gを目指すと戦略チームからの発表もあります。
一方、三ツ星ファームは200〜268gと幅があり、野菜中心のメニューはやや軽め、肉・魚系はしっかり目と差があります。
ボリュームにムラはあるものの、内容次第ではナッシュ並みに満足できることも。
【カロリー・栄養バランス】低カロリーなら三ツ星ファーム
食事管理を意識している男性にとって、糖質・塩分・カロリーのバランスは重要ポイント。
ナッシュと三ツ星ファームはどちらも「健康を意識した冷凍弁当」ですが、
それぞれの設計には少し違いがあります。
| ✔︎糖質30g以下 ✔︎塩分2.5g以下 ✔︎198kcal〜577kcal |
| ✔︎糖質25g以下 ✔︎タンパク質15g以上 ✔︎350kcal以下 |
ナッシュは糖質と塩分には配慮されいますが、カロリーは198〜577kcalと幅が広いです。
逆にトレーニング中の人、ダイエット中の人、ガッツリ食べたい人など目的に合わせて選びやすいのが特徴。
「糖質を控えつつ、しっかり食べたい」人にぴったりで、一人暮らしでも健康管理がしやすい設計です。
☝︎定番のオニオングリルハンバーグ436kcal
一方、三ツ星ファームはよりヘルシー特化型。
特にカロリーと糖質が低く、「夜に美味しく軽く食べたい」「体重をキープしたい」人には理想的。
ただし、全体的に軽めなので、がっつり食べたい人にはやや物足りない印象です。
☝︎濃厚トマトソースとチーズの贅沢ハンバーグが240kcal
240kcalに見えないし、ボリュームもそこそこあり。
【メニュー数】三ツ星ファームがやや多め
ナッシュ・三つ星ファームどちらもメニュー数が常時100種類以上用意されているので、味に飽きることはまずないです。
宅配弁当でも常時100種類を超えるメニュー数があるところは少ないです。
| ✔︎毎週新メニューが登場 ✔︎100種類以上 ✔︎プレミアム・ボリューム違うメニューもある ✔︎パン・デザート・朝食・コラボメニューも |
| ✔︎定期的にメニュー更新 ✔︎100種類以上 ✔︎サイドメニュー（スイーツ・お菓子・ドリンク・ピザ）が豊富 ✔︎味付け（和・洋・中・エスニック・韓国・丼もの）も豊富 |
ナッシュは毎週新メニューが登場するので、変わり映えがあり嬉しいのですが、一方で好きなメニューが消えているということも多いです。
通常メニューの他にも＋料金を払えば、食材にこだわったプレミアムや量が多いボリュームメニューもあります。
個人的に＋料金メニューすると高くてコスパが悪すぎるので、それなら外食した方がいいかと思います。
コラボ商品も美味しいのでおすすめです。
☝︎ジョニーのからあげタルタルマシマシ！チキン南蛮がめっちゃ美味しかった！
三ツ星ファームは、新メニューは少ないですがメニュー数も多いですし味付けの幅が広いのが特徴です。
また、丼やピザ・スイーツなど種類も多いのが特徴的です。
【添加物】三ツ星ファームの方が少ない
「宅配弁当って、添加物が多いんじゃないの？」
そんな不安を感じる人も多いですが、ナッシュも三ツ星ファームも、すべて厚生労働省の基準に沿った範囲で使用されています。
| ✔︎食品添加物は多く、使用しない食品添加物は公表されている |
| ✔︎特に公式としての記載はなし |
ナッシュは冷凍弁当という特性上、一定の保存料・安定剤などを使う場合があります。
ただし、どれも国が安全と認めた添加物であり、健康を損なうレベルではありません。
実際にナッシュの公式サイトでは、「健康的で手頃な価格」「飽きのこない美味しさ」を軸に、食材・調理法・栄養バランスを重視した商品開発が行われています。
保存を目的とした添加物は最小限に抑えられており、日常的に食べても問題ない水準です。
三ツ星ファームも同様に、厚労省の基準を遵守し、保存料・合成着色料などは必要最低限に抑えられています。
どちらかというと「低カロリー・低糖質・高タンパク」を重視した設計で、人工的な加工よりも「素材そのものの味」を活かす方向性です。
ただ、両者を添加物に絞って比較したところ（メニューによって差はある）、三ツ星ファームの方がやや少なめでした。
| ナッシュ | 三ツ星ファーム |
 |  |
| 21種類 | 13種類 |
上記はチキン南蛮で比較してみました。
【支払い方法】
| ✔︎クレジットカード （VISA・Mastercard・American Express・JCB・Diners Club） ✔︎コンビニ後払い（手数料249円） |
| ✔︎クレジットカード決済 （VISA ・ MasterCard ・JCB ・AMEX ・Diners） ✔︎NP後払い（手数料248円） |
両者ともコンビニ後払いやNP後払いでクレジットカード持ってなくても、利用することができます。
しかし、支払いに行く手間がかかりますし、手数料も取られるので基本的にクレジットカードでの支払がおすすめです。
【好み】
人は誰しも嫌いな食材がありますよね。
それを避けることができる便利な機能があります。
| ✔︎食材フィルターで苦手な食材を避けられる ✔︎アレルギーには未対応 |
| ✔︎苦手・アレルギー設定ができる |
ナッシュでは、食材フィルターで苦手な食材を選んでおけばそれを含むメニューが表示されなくなるので、嫌いな食べ物を避けることができます。
しかし、これはアレルギーには対応していないので気をつけてください。
三ツ星ファームでは、苦手・アレルギーの設定をしておけばメニューの左下に表示されるのでこちらも苦手食材＋アレルギーも回避することができます。
もし選択メニューが欠品して代替え品が選ばれる際には設定した食材が含まれるメニューは除外されます。
引用：三ツ星ファーム公式
ナッシュと三ツ星ファームのサービス比較【7選】
宅配弁当を選ぶとき、味や栄養だけでなく「送料はいくら？」「解約は簡単？」「お得に続けられる？」といったサービス面の使いやすさも大事なポイントですよね。
ここでは、実際に利用して感じたナッシュと三ツ星ファームの違いを7項目で比較します。
それぞれの強み・弱みを知っておくことで、自分のライフスタイルに合った宅配弁当を選びやすくなります。
【送料】安いのは三ツ星ファーム
宅配弁当でネックになるのが送料による単価アップです。
両者とも北海道や沖縄は送料が倍以上するので、宅配弁当は厳しいかも、
| ✔︎食数・配送地方によって変動 ✔︎1023円〜2475円 |
| ✔︎全国一律990円 ✔︎北海道・沖縄のみ2500円 ✔︎14食・21食コースのみ初回送料無料 |
ナッシュは配達地域にによってかなり差があるので、詳しく知りたい方はこちらの記事をみてください↓
三ツ星ファームは、送料に関しては全国一律990円と良心的です！
食数によって送料が変わらないので、食数を増やして配送回数を減らすことで平均単価を抑えることができます。
ただ、食数を増やすと冷凍庫が入りきからない可能性があるので注意してください。
【使い勝手】ナッシュは一時停止機能あり
| ✔︎スキップ機能 ✔︎一時停止機能 |
| ✔︎スキップ機能のみ |
スキップ機能：配送日を変更できる機能
メリット
・食材や冷凍庫の状況に合わせて調整できる
デメリット
・次の回からはまた自動で届く
一時停止機能：プランを会員資格を保持したまま停止できる機能
メリット
・飽きたり、他の宅配弁当を試したい時に、長期間配送を停止することができる
デメリット
・１年以上停止すると、解約になる
ナッシュは、スキップ・一時停止機能両方が使えるので、自分の生活スタイルに合わせて利用しやすくなってます。
一方で、三ツ星ファームはスキップ機能は使えますが、長期間停止した時には解約する必要があり会員資格がなくなります。
【ランク制度】
| ✔︎MAX29ランクまで ✔︎10食ごとに１ランクアップ ✔︎１ランク毎に1食約4円引き ✔︎1食最大121円OFF |
| ✔︎MAX5ランクまで ✔︎12ヶ月間の購入金額でランクが決まる ✔︎ランクに応じて100円〜500円のクーポン配布 ✔︎ランク２以上で３〜4ヶ月に一度プレゼントが付いてくる |
ナッシュは10食毎ランクアップしていき、食べ続けるだけでランクが上がります。
最大1食121円OFFで、10食プランだと1210円で送料分が無料になるので、長期利用する向け！
三ツ星ファームは、食べ続けても12ヶ月間の購入金額が低ければランクアップしません。
MAXでも500円引きにしかならないのでコスパを気にする方にはお勧めできません。
【違約金】
| ✔︎定期プラン：無料 |
| ✔︎定期プラン：無料 ✔︎長期連続応援プラン：7700円 ✔︎冷凍庫プレゼントプラン：16500円 |
ナッシュに関しては、違約金はかからないのでいつでも解約してもOK
三ツ星ファームは、プランによって違約金が発生するので注意が必要です。
長期連続応援プラン：6回未満で7700円の違約金
冷凍庫プレゼントプラン：12回未満で16500円の違約金
なので、始める際はどのプランを選ぶのか慎重に考えましょう。
両者とも違約金が発生しない定期プランがおすすめです。
【割引】
お得に始めるために、重要なクーポンについても比較しました。
| ✔︎初回3000円OFFクーポン ✔︎友達紹介クーポン |
| ✔︎14食プランの初回限定4500円OFF |
ナッシュに関しては、下記のボタンから始めることで友達紹介特典の
初回購入2000円OFF、２、３回目の購入で1500円OFFのクーポン
が付いてくるので、こちらから始めてください↓
三ツ星ファーム14食プラン初回4500円OFFで始めたい方はこちらから↓
【解約方法】
| ✔︎受付期日が４〜５日前 ✔︎Webかアプリから簡単にできる |
| ✔︎受付期日が７日前 ✔︎電話・アプリ・LINEから可能 |
次回から解約したい方は、受付期日までに手続きをするのを忘れないようにしてください。
ナッシュはWebとアプリから簡単に解約ができます。
一方で三ツ星ファームは、解約するのにプラン停止手続きとアカウント削除もする必要があります。
一応プラン停止手続きだけでも終わらせれば料金が発生することはありません。
【容器】
| ✔︎18.0cm×16.5cm×4.5cm ✔︎パルプモード素材で捨てやすい |
| ✔︎17.7cm×18.0cm×4.0cm ✔︎パルプモールド素材で捨てやすい |
容器のサイズに関しては、大きくは変わりませんが三ツ星ファームの方が薄いので冷凍庫への収まりがよくナッシュよりもたくさん入ります。
意外とこの0.5cmが大きいです。
両者ともパルプモールド素材（環境に優しい）で少し硬めですが、男性なら腕力で丸めればゴミ箱のかさばりも抑えることができます。
捨てる時は、燃えるゴミでOK
ナッシュと三ツ星ファームの共通点
ナッシュも三ツ星ファームも、忙しい一人暮らしの男性にとって、
「健康的で手間のかからない食事」
を実現してくれる点では共通しています。
細かい違いはあっても、基本サービスの方向性はほぼ同じです。
管理栄養士＋シェフ監修
どちらも管理栄養士とプロのシェフが監修しており、栄養バランスはもちろん、見た目や味にもこだわっています。
「冷凍弁当＝味が薄い・飽きる」と感じにくいよう工夫されているのが特徴です。
お試しセットがない
どちらのサービスも“お試しセット”は用意されていません。
初回から定期便としての注文になりますが、スキップ・停止機能があるため、続けやすくリスクも少なめです。
また、通常の定期プランであれば違約金は発生しないので気軽に始めてダメならすぐに解約しましょう！
専用アプリでの注文
スマホの専用アプリやマイページから、注文・スキップ・メニュー変更などがワンタップで完了。
外出先でも手軽に操作できるのは、忙しい社会人には嬉しいポイントです。
配送間隔
配送はナッシュ1〜3週間、など、三ツ星ファーム1〜4週間と自分のペースに合わせて設定可能。
冷凍庫の空き状況や食事のタイミングに合わせて調整できるため、無理なく続けられます。
賞味期限は約1年
どちらも冷凍保存で賞味期限は約1年。
「仕事が忙しくて食べ損ねた」なんてときでも、焦らずマイペースに消費できるのが魅力です。
ナッシュがおすすめな人
「どっちを選べばいいか迷う…」という方に向けて、ここでは “ナッシュを選ぶべき人” の特徴をわかりやすく整理しました。
一人暮らしや仕事で忙しい男性には、特にナッシュがピッタリです。
こんな人にナッシュは向いています
| タイプ | 特徴 | 理由 |
|---|---|---|
| 💼 忙しい社会人 | 残業・出張が多く自炊が難しい | 電子レンジで最短5分、洗い物ゼロ |
| 🏋️♂️ 健康を意識したい人 | 食生活を整えたい・糖質を控えたい | 糖質30g以下・塩分2.5g以下でバランス◎ |
| 💰 コスパ重視派 | 外食より安く抑えたい | 1食620円〜で続けやすい価格設定 |
| 🍱 しっかり食べたい男性 | コンビニ弁当では物足りない | 平均230gでボリュームもしっかり |
| 📱 操作をラクにしたい人 | 注文・スキップをスマホで済ませたい | 専用アプリで管理が簡単 |
| 🧊 まとめ買い派 | 冷凍庫でストックしておきたい | 約1年の賞味期限で保存に強い |
ナッシュが特に強いポイント
- 管理栄養士＆シェフ監修で味・栄養の両立
- 続けるほど安くなるランク制度（最大16.55%OFF）
- 定期便でもスキップ・停止がワンタップ
- コンビニ払いOKで支払いが簡単
結論：一人暮らし男性の“日常ごはん”にはナッシュが最適！
「栄養バランスを崩さず、手間もかけたくない」
そんな一人暮らし男性には、ナッシュがコスパ・利便性・味のバランスでベストです。
無理せず続けられる“リアルな現実解”として、自信をもっておすすめできます。
三ツ星ファームがおすすめな人
ナッシュと比べて、三ツ星ファームは「健康志向・味の上品さ・低カロリー」を重視する人向け。
「食事でしっかり体を整えたい」「カロリーを抑えながらも美味しく食べたい」
そんな人にピッタリです。
こんな人に三ツ星ファームは向いています
| タイプ | 特徴 | 理由 |
|---|---|---|
| 🥗 ダイエット中の人 | カロリー・糖質を気にしている | 全メニュー350kcal以下・糖質25g以下 |
| 💪 タンパク質を意識したい人 | 筋トレ・体づくりをしている | 1食あたりタンパク質15g以上で高たんぱく |
| 🍽 上品な味を楽しみたい人 | 素材の味や盛り付けにもこだわりたい | 有名シェフ監修の味で外食級の満足感 |
| 💼 食事量を抑えたい社会人 | 夜は軽く済ませたい | ボリューム控えめ・満腹になりすぎない設計 |
| 💎 健康志向で長く続けたい人 | 食習慣を整えたい・生活リズム改善したい | 栄養バランスが整い、継続しやすい |
| 🧊 冷凍ストック派 | 食べるタイミングが不規則 | 約1年の賞味期限でいつでも安心 |
三ツ星ファームが特に強いポイント
- 糖質25g以下・350kcal以下・高タンパク設計
- 管理栄養士＋シェフ監修で見た目も味も◎
- NP後払い対応で、初回も気軽に注文できる
- 200〜268gの幅で、メニューによって軽め・しっかり目を選べる
結論：体を整えながら“美味しく食べたい”人には三ツ星ファーム！
「カロリーを抑えつつ、外食並みに美味しい食事をしたい」
「味・見た目・健康、どれも妥協したくない」
そんな男性には、三ツ星ファームが理想的な“健康×美味しさ”バランス弁当です。
目的・用途にこだわるなら他の宅配弁当を検討
| 目的・用途 | サービス名 | 特徴・概要 | 公式ホームページ |
|---|---|---|---|
| 💰 コスパ重視 | ワタミの宅食ダイレクト | 管理栄養士監修の冷凍惣菜を1食390円〜と安価に提供。 まとめ買いで食費を抑えたい人に最適。 | 公式サイトを見る |
| 🏋️♂️ 筋トレ・高たんぱく重視 | マッスルデリ（Muscle Deli） | PFCバランス設計で、目的別に「減量」「維持」「増量」プランあり。筋トレ男子定番の宅配食。 | 公式サイトを見る |
| 🍚 ボリューム重視・がっつり派 | ワタミの宅食まごころダブル | 主菜2品、副菜3品でボリューム満点。いっぱい食べたい男性向け | 公式サイトを見る |
まとめ：迷ったら「ナッシュから始める」のが正解！
ナッシュと三ツ星ファームは、どちらも“健康的で美味しい冷凍弁当”として間違いありません。
しかし、初めて宅配弁当を利用する人が迷っているなら、まずは 「ナッシュ」から始めるのがおすすめ です。
理由はシンプル。
- ✅ 料金が安く始めやすい（1食600円台〜）
- ✅ ハズレを引いてもスキップ・停止が簡単
- ✅ 飽きないほどメニュー数が豊富
- ✅ ランク制度で続けるほどお得になる
三ツ星ファームは確かに味・見た目・健康面の完成度が高いですが、やや価格が高く、長期利用を考えるとコスパ面では不利です。
「宅配弁当を試してみたい」「まずは冷凍弁当生活を始めてみたい」という段階の人なら、ナッシュの方が失敗しにくいです。
ナッシュを1ヶ月使ってみて、「もっと健康重視で食べたい」「夜は軽く済ませたい」と感じたら、そのタイミングで三ツ星ファームに乗り換えるのがベスト。
実際、筆者も他の宅配弁当を食べてみたいと思い、この流れで現在はナッシュから三ツ星ファームにシフトしています。
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