三ツ星ファーム【タンドリー風スパイスチキン】を実食レビュー
今回レビューするのは、三ツ星ファームのメニュー
【タンドリー風スパイスチキン】です。
・「どんな味がするの？スパイスチキンだけど辛くない？」
・「副菜の味は付けは？」
・「一人前で男性でもしっかり満足できる量なの？」
・「副菜はどんな内容？味は薄いの？飽きない？」
実際に食べてみたからこそ分かった 味・ボリューム・栄養面のリアルな感想 を、写真付きで正直にレビューしていきます。
開封＆見た目レビュー
レンチン後、開封すると食欲をそそるスパイシーな香りがしてお腹が余計に減ります笑
実食レビュー
メイン料理の味（食感・味付け・濃さ）
スパイシーなタンドリーチキンはヨーグルトに漬けていて柔らかくて美味しいし、ご飯がとてもすすみました。
辛さはピリ辛くらいで食べやすいです。
横にある付け合わせのポテサラも美味しいです。
副菜の味（バランス・満足度）
まずは副菜１の茄子のピリッとお浸しは、ピリッとと書いてますが全然辛くなくて美味しいお浸しです。
副菜２のブロッコリーのハーブ塩は、普通のブロッコリーですがハーブの香りが私は苦手であまり美味しくなかったです。
全体のボリューム感（一人暮らし男性でも足りる？）
このメニューは、量的にはチキンもそれなりにあったので、男性だと腹７分目くらいの量かな！
栄養・健康面
カロリー・糖質制限の観点（ダイエットに向くか）
カロリーは本メニューは327kcalで、そこにお茶碗一杯分のカロリー約240kcalを足すと567kcalになります。
ダイエットだと一食約750～830kcal程度と言われているので、カロリーはかなり抑えられてます。
脂質に関しては、身体活動レベルがふつうの成人男性の場合、1日あたりの脂質の摂取量は75g前後で一食あたりに直すと、25g前後になります。
本メニューの脂質は15.4gと低めで、ダイエットの観点でもおすすめできるメニューです。
たんぱく質量（筋トレ男子におすすめか）
激しい筋トレをする人は、体重1キロ当たり1.6〜1.7g必要になり、体重が65kgの男性とした場合、
1.6×65＝104g
104÷3＝34.6g
一食あたり34.6g必要となります。
本メニューのたんぱく質は25.6gでお茶碗一杯分3.8g足すと、29.4gと一食に必要な量を取れません。
筋トレをする男性にはやや少なめになってます。
ただ筋トレしてる男性はプロテインでもタンパク質を補給するので、一食でのタンパク質量は十分摂取することができます。
レンチン時間・コスパ
調理の手軽さ（レンチン時間・洗い物不要など）
冷凍宅配弁当は、レンチンだけでそのまま食べれば洗い物もないので、この手軽さはいうまでもありません。
本メニューでは
500W：約4分30秒 600W：約3分50秒
と、三ツ星ファームの中では平均的ですが、冷凍弁当にしては短めかも。
ただ、私の回らないタイプの安い電子レンジだと副菜は温るのですが、メインの食材が冷たいことが多いです。
なので、三ツ星ファームのメニューはパッケージにも書いているより、30秒〜1分長めにチンするのがおすすめです！
まとめ
三ツ星ファームの
「タンドリー風スパイスチキン」は、
スパイス感はしっかりありつつも、辛すぎず食べやすい万人向け寄りのチキンメニューでした。
メインのタンドリーチキンは、
ヨーグルトに漬け込まれているだけあって柔らかくジューシー。
スパイスの香りは強めですが、辛さはピリ辛程度なので、
「スパイス系は好きだけど激辛は苦手」という人でも問題なく食べられます。
ご飯との相性も良く、自然と箸が進む味付けです。
副菜については、
- 茄子のピリッとお浸し → 名前ほど辛くなく、素直に美味しい
- ブロッコリーのハーブ塩 → ハーブの香りがやや強めで、好みは分かれる
と、全体的には悪くないが、副菜の当たり外れはややある印象でした。
ボリューム感は、
チキンの量がしっかりあり、一人暮らしの男性で腹七分目くらい。
ご飯を合わせれば、日常使いとしては十分満足できる量です。
栄養面を見ると、
- カロリー：327kcal（ご飯込みで約567kcal）
- 脂質：15.4gと控えめ
- たんぱく質：25.6g（ご飯込みで約29.4g）
と、ダイエット中でも選びやすいバランス。
筋トレをガッツリしている人にはやや少なめですが、
プロテインを併用すれば問題ない構成です。
電子レンジ調理も簡単で、
- 500W：約4分30秒
- 600W：約3分50秒
と短め。
ただし、電子レンジの性能によってはメインが冷たいことがあるため、
表示時間より＋30秒〜1分長めに温めるのがおすすめです。
こんな人におすすめ
- スパイス系が好きだけど、辛すぎるのは苦手な人
- ご飯が進む肉メニューを探している人
- ダイエット中でも満足感のあるチキンを選びたい人
逆に向いていない人
- ハーブの香りが苦手な人
- 高たんぱく最優先で食事を選びたい筋トレガチ勢
- 副菜にも完璧な当たりを求める人
総合的に見ると、
「クセは少なめで、ご飯と合わせて使いやすい安定型スパイスチキン」という位置づけのメニューでした。
次回は、同じ三ツ星ファームの魚メニューもレビュー予定です。
肉メニューと比べて、満足感や味の方向性がどう違うのかも正直に比較していくので、ぜひチェックしてみてください
スパイシーでご飯がすすんで男性にはおすすめ！
味は大満足だけど、男性にはちょっと量が少なめかな
※初回はメニューを選ぶことができません
なおぽん
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