三ツ星ファーム【ナポリの風香るチーズをまとったトマトチキン】を実食レビュー
今回レビューするのは、三ツ星ファームのメニュー
【ナポリの風香るチーズをまとったトマトチキン】です。
・「チーズトマトチキンは美味しいの？」
・「一人前で男性でもしっかり満足できる量なの？」
・「ダイエット中でも安心して食べられるの？」
実際に食べてみたからこそ分かった 味・ボリューム・栄養面のリアルな感想 を、写真付きで正直にレビューしていきます。
開封＆見た目レビュー
レンチン後、開封しても香りはそこまで感じず。
見た目では、もっとチーズが溶けるのかと思ったけど、そうでもなかった。
実食レビュー
メイン料理の味（食感・味付け・濃さ）
チキンは唐揚げみたいに片栗粉をまとっていて、美味しかったです。
トマトソースの酸味とチーズのコクが合って安定の美味しさでした。
皮付きのジャガイモもほかほかで美味しかったです。
副菜の味（バランス・満足度）
まずは副菜１のほうれん草と人参のナムルは、一般的なよくあるナムルって感じで普通です。
副菜２のブロッコリーのガーリック和えは、鷹の爪も入っていてややピリ辛でした。
ピリ辛のブロッコリーて感じでこちらも普通でした。
全体のボリューム感（一人暮らし男性でも足りる？）
ボリュームとしては、三ツ星ファームのメニューの中では平均的かなと思います。
メインの量も少なめなので、やや物足りなく感じる人もいるかもしれません。
栄養・健康面
カロリー・糖質制限の観点（ダイエットに向くか）
カロリーは本メニューは302kcalで、そこにお茶碗一杯分のカロリー約240kcalを足すと542kcalになります。
ダイエットだと一食約750～830kcal程度と言われているので、カロリーはかなり抑えられてます。
脂質に関しては、身体活動レベルがふつうの成人男性の場合、1日あたりの脂質の摂取量は75g前後で一食あたりに直すと、25g前後になります。
本メニューの脂質は12.1gでかなり低めで、ダイエットの観点でもおすすめできるメニューです。
たんぱく質量（筋トレ男子におすすめか）
激しい筋トレをする人は、体重1キロ当たり1.6〜1.7g必要になり、体重が65kgの男性とした場合、
1.6×65＝104g
104÷3＝34.6g
一食あたり34.6g必要となります。
本メニューのたんぱく質は24.9gでお茶碗一杯分3.8g足すと、28.7gと一食に必要な量を取れません。
筋トレをする男性にはやや少なめになってます。
ただ筋トレしてる男性はプロテインでもタンパク質を補給するので、一食でのタンパク質量だと十分かなと感じます。
レンチン時間・コスパ
調理の手軽さ（レンチン時間・洗い物不要など）
冷凍宅配弁当は、レンチンだけでそのまま食べれば洗い物もないので、この手軽さはいうまでもありません。
本メニューでは
500W：約4分30秒 600W：約3分50秒
と、冷凍弁当にしては短めかも。
ただ、私の回らないタイプの安い電子レンジだと副菜は温まったのですが、メインのチキンが500Wの表記通りだと冷たかったので追加で1分くらいしました。
まとめ
味
チキンは片栗粉で揚げたような食感があり、トマトの酸味とチーズのコクがよく合って美味しい仕上がり。
副菜はナムルやブロッコリーのガーリック和えなど、シンプルで「普通」といった印象。
ボリューム
メインの量は平均的で、一人暮らしの男性だと少し物足りないかもしれません。
がっつり食べたい方はご飯やスープを追加するのがおすすめ。
栄養バランス
302kcal・脂質12.1gとかなりヘルシー。ダイエット向きですが、たんぱく質は24.9gとやや少なめ。
筋トレ男子ならプロテインを併用すると安心。
手軽さ
レンチン時間は500Wで約4分30秒と短め。冷凍弁当ならではの「チンしてすぐ食べられる」手軽さはやはり強み。
ただ、家庭用レンジによっては温めムラに注意。
👉 こんな人におすすめ
- カロリー・脂質を抑えたい人
- チーズ×トマトの組み合わせが好きな人
- ダイエット中に美味しく満足感を得たい人
👉 注意点
- がっつり食べたい男性には物足りなさを感じる可能性あり
- 筋トレで高タンパクを狙う人は補助的に活用するのがおすすめ
なおぽん
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