今回レビューするのは、三ツ星ファームのメニュー
【濃厚トマトソースとチーズの贅沢ハンバーグ】です。
・「ハンバーグって冷凍でも美味しいの？トマトソースは美味しい？」
・「副菜の味は付けは？」
・「一人前で男性でもしっかり満足できる量なの？」
・「副菜はどんな内容？味は薄いの？飽きない？」
実際に食べてみたからこそ分かった 味・ボリューム・栄養面のリアルな感想 を、写真付きで正直にレビューしていきます。
開封＆見た目レビュー
レンチン後、開封するとトマトソース酸味とチーズの美味しそうな香りが広がります。
見た目は煮込みハンバーグみたい！
実食レビュー
メイン料理の味（食感・味付け・濃さ）
肉汁も溢れますし、チーズとトマトソースがガッツリなんだけど、重すぎなくて最高！
これは全男性好きなやつだ！
しかも、これを240カロリーで食べられるという幸せ感。
副菜の味（バランス・満足度）
まずは副菜１のキャベツのマスタードソース和えは、好き嫌い分かれそうな味。
マスタードが苦手な私は食べれるけど好きではないかな。
副菜２のブロッコリーのアーリオオーリオは、男性は好きかも！
アーリオオーリオってニンニクなので、結構ガツンと来る感じでした。
全体のボリューム感（一人暮らし男性でも足りる？）
このメニューは、美味しいけどハンバーグが思ったよりも小さいからちょっと足りないかも！
男性だと腹７分目くらいの量かな！
栄養・健康面
カロリー・糖質制限の観点（ダイエットに向くか）
カロリーは本メニューは240kcalで、そこにお茶碗一杯分のカロリー約240kcalを足すと480kcalになります。
ダイエットだと一食約750～830kcal程度と言われているので、カロリーはかなり抑えられてます。
脂質に関しては、身体活動レベルがふつうの成人男性の場合、1日あたりの脂質の摂取量は75g前後で一食あたりに直すと、25g前後になります。
本メニューの脂質は13.9gと低めで、ダイエットの観点でもおすすめできるメニューです。
たんぱく質量（筋トレ男子におすすめか）
激しい筋トレをする人は、体重1キロ当たり1.6〜1.7g必要になり、体重が65kgの男性とした場合、
1.6×65＝104g
104÷3＝34.6g
一食あたり34.6g必要となります。
本メニューのたんぱく質は16.1gでお茶碗一杯分3.8g足すと、19.9gと一食に必要な量を取れません。
筋トレをする男性にはけっこう少なめになってます。
ただ筋トレしてる男性はプロテインでもタンパク質を補給するので、一食でのタンパク質量は十分摂取することができます。
レンチン時間・コスパ
調理の手軽さ（レンチン時間・洗い物不要など）
冷凍宅配弁当は、レンチンだけでそのまま食べれば洗い物もないので、この手軽さはいうまでもありません。
本メニューでは
500W：約5分50秒 600W：約5分10秒
と、三ツ星ファームの中では平均的ですが、冷凍弁当にしては短めかも。
ただ、私の回らないタイプの安い電子レンジだと副菜は温円のですが、メインの食材が冷たいことが多いです。
なので、三ツ星ファームのメニューはパッケージにも書いているより、30秒〜1分長めにチンするのがおすすめです！
まとめ
三ツ星ファームの「濃厚トマトソースとチーズの贅沢ハンバーグ」は、チーズ×トマトソース×肉汁ハンバーグの黄金トリオが楽しめる一品でした！
味はまさに「安定の美味しさ」で、冷凍とは思えないジューシーさとソースの濃厚さがしっかり感じられます。
トマトの酸味が効いているので、くどくなく最後まで飽きずに食べられるのも◎。
ただし、ボリューム面では男性には少し物足りない印象。
「腹七分目」くらいなので、主食にご飯をしっかり盛るのがおすすめです。
副菜は、
- キャベツのマスタードソース和え → 大人向けの味付け（マスタード苦手な人は注意）
- ブロッコリーのアーリオオーリオ → ニンニクの香りで食欲アップ！
全体的に味のバランスは良いけど、副菜のクセが少し強めでした。
栄養面では、
- カロリー：240kcal（＋ご飯で480kcal前後）
- 脂質：13.9gと低め
- たんぱく質：16.1g（＋ご飯で約20g）
と、ダイエット中の男性にもおすすめできるヘルシー構成。
筋トレをしている人には少し物足りないですが、プロテインを併用すれば十分補えます。
電子レンジ調理も簡単で、
500W：約5分50秒 600W：約5分10秒
※少し冷たい部分が残る場合は＋30秒〜1分チンするのがコツ！
👇こんな人におすすめ
- ダイエット中でも美味しいハンバーグが食べたい人
- トマト×チーズ系が好きな人
- 洗い物ゼロで、手軽にバランスのいい食事をしたい人
総合評価
| 項目 | 評価 |
|---|---|
| 味の満足度 | ★★★★★（濃厚なのに重くない） |
| ボリューム | ★★★☆☆（やや少なめ） |
| 栄養バランス | ★★★★☆（脂質控えめで◎） |
| コスパ | ★★★★☆（品質に対して満足） |
| 手軽さ | ★★★★★（レンチンだけで完成） |
次回は同じ三ツ星ファームの「魚メニュー」もレビュー予定です！
肉メニューとの違いや満足度も比較していくので、ぜひチェックしてみてください👀🍴
トマト×チーズ×ハンバーグ、間違いなし！
味は大満足だけど、男性にはちょっと量が少なめかな
※初回はメニューを選ぶことができません
