今回レビューするのは、nosh（ナッシュ）の人気メニューでランキング10位(2025年10月時点）の
ナッシュ【ハンバーグと彩り温野菜のデミ】を実食レビューです。
・「ハンバーグやデミグラスソースは美味しいの？」
・「一人前で男性でもしっかり満足できる量なの？」
・「カロリーや脂質は大丈夫？ダイエット中でも安心して食べられるの？」
実際に食べてみたからこそ分かった 味・ボリューム・栄養面のリアルな感想 を、写真付きで正直にレビューしていきます。
開封＆見た目レビュー
レンチン後、開封するとデミグラスの食欲をそそる香りが広がります。
見た目はTheハンバーグ定食って感じ！
実食レビュー
メイン料理の味（食感・味付け・濃さ）
ナッシュでハンバーグ系はハズレなしですね！
肉汁もすごいしめっちゃうまい！まじでこれは店レベルのハンバーグ！
デミグラスはちょっと薄い感じはしたけど。
副菜の味（バランス・満足度）
まずは副菜１のかぼちゃサラダは、しっとりしててかぼちゃの甘味があり普通に美味しいです。
副菜２のほうれん草のソテーは、鶏ガラで風味で和風な感じで美味しいです。
副菜３のズッキーニエッグは、マスタードが入っていてあんまり美味しくなかったです。
私は、マスタードとズッキーニが苦手なので個人的には美味しく感じませんでした。
全体のボリューム感（一人暮らし男性でも足りる？）
ボリュームとしては、ナッシュのメニューの中では平均的かなと思います。
ナッシュのハンバーグ系は基本的にボリュームはある方だと感じてます。
一人暮らしの男性でも十分足りると思います。
栄養・健康面
カロリー・糖質制限の観点（ダイエットに向くか）
カロリーは本メニューは338calで、そこにお茶碗一杯分のカロリー約240kcalを足すと578kcalになります。
ダイエットだと一食約750～830kcal程度と言われているので、カロリーは抑えられてます。
脂質に関しては、身体活動レベルがふつうの成人男性の場合、1日あたりの脂質の摂取量は75g前後で一食あたりに直すと、25g前後になります。
本メニューの脂質は19.9gと抑えられているので、ダイエットの観点でおすすめのメニューです。
たんぱく質量（筋トレ男子におすすめか）
激しい筋トレをする人は、体重1キロ当たり1.6〜1.7g必要になり、体重が65kgの男性とした場合、
1.6×65＝104g
104÷3＝34.6g
一食あたり34.6g必要となります。
本メニューのたんぱく質は14.8gでお茶碗一杯分3.8g足すと、18.6gと一食に必要な量を取れません。
ナッシュのメニューの平均少なめですが、筋トレをする男性にはやや少なめになってます。
ただ筋トレされる方はプロテインも飲まれるので食事でのタンパク質量だと十分です。
レンチン時間・コスパ
調理の手軽さ（レンチン時間・洗い物不要など）
冷凍宅配弁当は、レンチンだけでそのまま食べれば洗い物もないので、この手軽さはいうまでもありません。
本メニューでは
500W：6分00秒〜6分30秒 600W：5分30秒〜6分00秒
と、他のメニューと比べても平均的です。
まとめ
ナッシュの人気ハンバーグ系メニューだけあって、味・ボリューム・手軽さのバランスが非常に優秀でした。
特にハンバーグはジューシーで、
「冷凍弁当＝味が薄い・パサパサ」という先入観を完全に覆すレベル。
副菜は好みが分かれる部分もありましたが、全体満足度は高いです。
評価まとめ
| 項目 | 感想 |
|---|---|
| メインの味 | 肉感しっかり＋肉汁◎ デミはやや薄め |
| 副菜 | 好みは分かれるが全体はバランス良し |
| 満腹感 | 一人暮らし男性でも十分 |
| カロリー | 約338kcal（ご飯込み約578kcal）→ダイエット◎ |
| たんぱく質 | 14.8g（+米で18.6g）→筋トレ勢は＋プロテイン推奨 |
| 手軽さ | レンチンだけ、洗い物ゼロ |
こんな人におすすめ
- 帰宅してすぐガッツリハンバーグを食べたい
- でもカロリーは抑えたい
- 自炊する気力ゼロ、洗い物もしたくない
- バランス良く食べつつ、ダイエットも意識したい
⚠️ こんな人は注意
- デミグラスソースは濃厚系が好きな人は物足りるかも
- 高タンパク狙いなら別メニュー or プロテイン併用
総評
「外食レベルの味」で
「ダイエット＆忙しい生活にフィット」する一皿。
冷凍とは思えないクオリティで、手軽さと満足度のコスパが高い一品でした。
