ナッシュ【オニオングリルハンバーグ】を実食レビュー！
今回レビューするのは、nosh（ナッシュ）の人気No.1メニューの
「オニオングリルハンバーグ」 です。
・人気No.1だけど冷凍のハンバーグは本当に美味しいの？
・副菜は美味しい？
・男性でも足りるボリュームなの？
実際に食べてみたからこそ分かった 味・ボリューム・栄養面のリアルな感想 を、写真付きで正直にレビューしていきます。
開封＆見た目レビュー
レンチン後、開封すると肉肉しいハンバーグの匂いが部屋中に広がります。
見た目は本当に冷凍のハンバーグ？って感じで、めっちゃ美味しそう！
実食レビュー
メイン料理の味（食感・味付け・濃さ）
肉汁が溢れふほど本格的で、ナッシュの中で一番美味しいと感じたメニュー！
ナッシュといえばハンバーグって感じで他のハンバーグもハズレがなく美味しいので、最近はハンバーグ率が高めです。
横のカリフラワーは柔らかくて、ハンバーグの肉汁とソースを吸っていますし、一緒に入っているオニオンがまたハンバーグを引き立てていて、最高です。
副菜の味（バランス・満足度）
まずは副菜１の枝豆コーンサラダは、マヨネーズで和えられていて素材の甘さも味わえて普通に美味しいです。
副菜２のほうれん草ソテーは、少しバターの香りもしておひたしとも少し変わっていて美味しいです。
副菜３のポテトサラダは、少しレンチンが長かったのか、水分が少なかったです。
しかし、味自体は一般的なポテトサラダです。
全体のボリューム感（一人暮らし男性でも足りる？）
メインのハンバーグがガッツリで美味しいですし、意外と厚みもありナッシュの中でもボリュームはある方です。
栄養・健康面
カロリー・糖質制限の観点（ダイエットに向くか）
カロリーは本メニューは436kcalで、そこにお茶碗一杯分のカロリー約240kcalを足すと676kcalになります。
ダイエットだと一食約750～830kcal程度と言われているので、ナッシュの中では平均的なカロリーですが、一食の一般的な平均に比べるとにカロリーは抑えられていると思います。
脂質に関しては、身体活動レベルがふつうの成人男性の場合、1日あたりの脂質の摂取量は75g前後で一食あたりに直すと、25g前後になります。
本メニューの脂質は31.0gなので正常の範囲を超えているので、ダイエットの観点から見るとおすすめできないメニューです。
たんぱく質量（筋トレ男子におすすめか）
激しい筋トレをする人は、体重1キロ当たり1.6〜1.7g必要になり、体重が65kgの男性とした場合、
1.6×65＝104g
104÷3＝34.6g
一食あたり34.6g必要となります。
本メニューのたんぱく質は18.2gでお茶碗一杯分3.8g足すと、22.0gと一食に必要な量を取れないので筋トレ男子にもおすすめできません。
レンチン時間・コスパ
調理の手軽さ（レンチン時間・洗い物不要など）
冷凍宅配弁当は、レンチンだけでそのまま食べれば洗い物もないので、この手軽さはいうまでもありません。
本メニューでは
500W：8分00秒〜 600W：7分00秒〜
と、ナッシュのメニューの中でもトップクラスに長いです。
まとめ
- 味は抜群！
冷凍とは思えない肉汁あふれるジューシーさで、ナッシュのハンバーグ系の中でも一番美味しいと感じるレベル。 - 副菜は可もなく不可もなく
枝豆コーンサラダ・ほうれん草ソテーは美味しいが、ポテトサラダはやや水分が飛び気味。 - ボリュームは大満足
一人暮らし男性でも満足できる量。ただし脂質が多いのでダイエットには不向き。 - 筋トレ男子には物足りない
たんぱく質は22g程度で、一食に必要な目安量（約35g）には届かない。 - レンチン時間は長め
500Wで約8分とナッシュの中でもトップクラスに時間がかかる。
👉 「味重視でガッツリ食べたい人」には超おすすめ！
👉 「ダイエット中」「筋トレでたんぱく質を重視したい人」にはやや不向き。
目的によっては向き不向きはありますが、めっちゃ美味しいので一度は食べてみることをおすすめします。
なおぽん
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