ナッシュ【ジョニーのからあげタルタルマシマシ！チキン南蛮】
今回レビューするのは、nosh（ナッシュ）のメニューのひとつ
「ジョニーのからあげタルタルマシマシ！チキン南蛮」 です。
・タルタルソースは美味しいのか？
・メインのチキン南蛮は美味しいのか？
実際に食べてみたからこそ分かった 味・ボリューム・栄養面のリアルな感想 を、写真付きで正直にレビューしていきます。
開封＆見た目レビュー
レンチン後、開封するとチキン南蛮のいい香りが広がりました。
見た目は冷凍弁当とは思えないほど食欲をそそる仕上がりで、美味しそうに見えます。
実食レビュー
メイン料理の味（食感・味付け・濃さ）
チキン南蛮はパサつきもなく、ソースの甘酸っぱさが絶妙。
ジョニー直伝の“たくあん入りタルタルソース”はシャキッとした食感があり、チキンとの相性抜群でした。
ナッシュの鶏肉メニューの中では、個人的にNo.1の美味しさでした。
副菜の味（バランス・満足度）
まずは副菜１の青梗菜と枝豆のあえもの、枝豆の甘さと青梗菜のシャキ感がマッチして美味しい
副菜２の里芋の胡麻みそは、胡麻の風味が効いていて、新鮮な組み合わせながら満足できる味。
副菜３の赤豆のしそ和えは、独特の風味とパサつきがあり、好みが分かれる一品。
個人的には苦手。
全体のボリューム感（一人暮らし男性でも足りる？）
チキン南蛮は5個ほど入っていて、一人暮らしの男性でも十分満足できる量でした。
ナッシュ全体で見ても「普通〜やや多め」くらいのボリュームです。
栄養・健康面
カロリー・糖質制限の観点（ダイエットに向くか）
カロリーは本メニューは419kcalで、そこにお茶碗一杯分のカロリー約240kcalを足すと659kcalになります。
ダイエットだと一食約750～830kcal程度と言われているので、ナッシュの中では普通くらい、一般的に見るとカロリーは抑えられています。
脂質に関しては、身体活動レベルがふつうの成人男性の場合、1日あたりの脂質の摂取量は75g前後で一食あたりに直すと、25g前後になります。
本メニューの脂質は21.2gなので正常の範囲内をで、ダイエットの観点からも抑えられてる方だと思います。
たんぱく質量（筋トレ男子におすすめか）
激しい筋トレをする人は、体重1キロ当たり1.6〜1.7g必要になり、体重が65kgの男性とした場合、
1.6×65＝104g
104÷3＝34.6g
一食あたり34.6g必要となります。
本メニューのたんぱく質は32.2gでお茶碗一杯分3.8g足すと、36.0gと一食に必要な量を取ることができるので、筋トレ男子にもおすすめです！
レンチン時間・コスパ
調理の手軽さ（レンチン時間・洗い物不要など）
冷凍宅配弁当は、レンチンだけでそのまま食べれば洗い物もないので、この手軽さはいうまでもありません。
本メニューでは
500W：7分00秒〜7分20秒 600W：6分00秒〜6分20秒
と、他のメニューと比べても長めでした。
まとめ
「ジョニーのからあげタルタルマシマシ！チキン南蛮」は、ナッシュの中でも特に満足度の高いメニューでした。
甘酸っぱい南蛮ソースと、たくあん入りタルタルの食感・味わいが絶妙で、メインの鶏肉も柔らかく食べ応えあり。
副菜は当たり外れがありますが、全体的にバランスの取れた構成です。
ボリューム・栄養・手軽さのバランスが良く、特に筋トレ男子や食べ応えを求める一人暮らし男性におすすめしたい一品です！
なおぽん
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