三ツ星ファーム【三ツ星朝ごはん 鮭の香ばしごま味噌西京焼き】を実食レビュー！味・量を正直評価
三ツ星ファームといえば、ボリュームのある肉料理のイメージが強いですが、
実は朝ごはんメニューも用意されています。
その中でも今回は、和食好きにはたまらない
「三ツ星朝ごはん 鮭の香ばしごま味噌西京焼き」
を実際に食べてレビューしていきます。
結論から言うとこの弁当は、
「手軽に和定食の朝ごはんを食べたい人」におすすめの冷凍弁当です。
香ばしく焼かれた鮭の西京焼きをメインに、
ひじきの煮物とだし巻き卵がセットになった、まさに王道の和定食。
さらに主食は麦ごはんなので、
血糖値の急上昇を抑えながらエネルギーを長くキープできるのも特徴です。
「朝はパンやコンビニばかり…」という人でも、
レンジで温めるだけで栄養バランスの良い朝ごはんが完成します。
この記事では
・弁当の内容
・実際に食べた感想
・メリット
・デメリット
・おすすめな人
を、実際に食べたリアルな感想でレビューしていきます。
また三ツ星ファームは
楽天やAmazonでも購入可能なので、
初回割引を除けば
楽天ポイントを含めると楽天の方が安くなるケースも多いです。
購入を検討している方は参考にしてください。
ポチップ開封＆見た目レビュー
レンチン後、開封すると西京焼きの味噌のいい匂いが漂ってきます。
実食レビュー
メイン料理の味（食感・味付け・濃さ）
鮭の西京焼きは初めて食べましたが、味噌と鮭の相性がよく美味しかったです。
脂身は少なかったですが、味がほろほろですし、もっちりした麦ご飯にとの相性も抜群です！
私は夜ご飯に食べましたが、朝用のメニューだけあって朝に食べるのも良さそうです。
副菜の味（バランス・満足度）
まずは副菜１のひじきの煮物こちらは一般的なひじきでした。
副菜２の百年の手焼き京のだしまきは、手焼きってだけあってめっちゃ美味しかったです。
これは量は少ないですがぜひ、食べて欲しいです。
全体のボリューム感（一人暮らし男性でも足りる？）
このメニューは、朝メニューで麦ご飯が入っているので全体的なボリュームはある方です。
男性だと腹7分目くらいの量で、メインの鮭はやや小さめです。
栄養・健康面
カロリー・糖質制限の観点（ダイエットに向くか）
カロリーは本メニューは337kcalです！
麦ご飯もすでに入っているのでかなりカロリーが低め！
ダイエットだと一食約750～830kcal程度と言われているので、カロリーはかなり抑えられてます。
脂質に関しては、身体活動レベルがふつうの成人男性の場合、1日あたりの脂質の摂取量は75g前後で一食あたりに直すと、25g前後になります。
本メニューの脂質は9.3gとかなり低めで、ダイエットの観点でもおすすめできるメニューです。
たんぱく質量（筋トレ男子におすすめか）
激しい筋トレをする人は、体重1キロ当たり1.6〜1.7g必要になり、体重が65kgの男性とした場合、
1.6×65＝104g
104÷3＝34.6g
一食あたり34.6g必要となります。
本メニューのたんぱく質は15.４gでお茶碗一杯分3.8g足すと、19.２gと一食に必要な量を取れません。
筋トレをする男性にはやや少なめになってます。
ただ筋トレしてる男性はプロテインでもタンパク質を補給するので、一食でのタンパク質量は十分摂取することができます。
レンチン時間・コスパ
調理の手軽さ（レンチン時間・洗い物不要など）
冷凍宅配弁当は、レンチンだけでそのまま食べれば洗い物もないので、この手軽さはいうまでもありません。
本メニューでは
500W：約5分20秒 600W：約4分30秒
と、三ツ星ファームの中では平均的ですが、冷凍弁当にしては短めかも。
ただ、私の回らないタイプの安い電子レンジだと副菜は温るのですが、メインの食材が冷たいことが多いです。
なので、三ツ星ファームのメニューはパッケージにも書いているより、30秒〜1分長めにチンするのがおすすめです！
楽天・Amazonでも購入できる
三ツ星ファームは公式サイト以外にも
- 楽天
- Amazon
などでも購入できます。
公式サイトは初回割引がありますが、
通常購入の場合は
楽天ポイント還元を含めると楽天の方が安くなるケースも多いです。
特に
- 楽天ポイントを貯めている人
- 楽天セールを利用する人
は楽天で購入した方が
実質価格が安くなる可能性があります。
気になる方はチェックしてみてください。
ポチップまとめ｜魚料理を手軽に食べたい人におすすめ
三ツ星ファームの
「鮭の香ばしごま味噌西京焼き」を紹介しました。
良かった点
- 魚でも食べ応えがある
- カロリー控えめ
- 野菜が取れる
気になった点
- ボリュームはやや軽め
- 魚が苦手な人には向かない
ただし、
魚料理を手軽にご飯付きで食べたい人にはかなり便利な冷凍弁当です。
特に
- 一人暮らし
- 栄養バランスを整えたい
- 手軽に魚料理を食べたい
という人には相性の良いメニューだと思います。
楽天やAmazonでも購入できるので、
気になる方はチェックしてみてください。
- 魚料理を手軽に食べたい人
- 栄養バランスを整えたい人
- 宅食でもボリュームが欲しい人
- 一人暮らしで料理が面倒な人
ポチップ
なおぽん
宅配弁当＆冷凍弁当レビューを中心に情報発信中。
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