ナッシュ【回鍋肉】実食レビュー
今回レビューするのは、nosh（ナッシュ）の人気メニューのひとつ
「回鍋肉」 です。
・冷凍の回鍋肉は本当に美味しいの？
・お肉や野菜はしっかり入ってるの？
・男性でも足りるボリュームなの？
実際に食べてみたからこそ分かった 味・ボリューム・栄養面のリアルな感想 を、写真付きで正直にレビューしていきます。
開封＆見た目レビュー
レンチン後、開封すると回鍋肉の豆板醤のいい匂いがガツンときます。
見た目は普通の回鍋肉って感じで美味しそう！
実食レビュー
メイン料理の味（食感・味付け・濃さ）
豚肉が水分がなくカチカチで肉の質は悪いです。
ただ味付けは濃いめで男性向けですし、にんにくの芽が入ってるので香りはほんのりガーリック風味で旨みが肉料理との相性抜群。
副菜の味（バランス・満足度）
まずは副菜１のもやしと卵のあえものは、あっさりしたした味付けで可もなく不可もなくって感じです。
副菜２の焼売は普通に皮はしっとりしていて中の具も肉肉して美味しかったです。
副菜３の海老の香味だれは、香味だれがいい感じでエビチリみたいで美味しい！
全体のボリューム感（一人暮らし男性でも足りる？）
メインの回鍋肉はやや少なめですが、焼売や海老の香味だれもおかずになるので、ご飯のお供は多いです。
ですが全体的なボリュームは少ないように感じました。
栄養・健康面
カロリー・糖質制限の観点（ダイエットに向くか）
カロリーは本メニューは464kcalで、そこにお茶碗一杯分のカロリー約240kcalを足すと704kcalになります。
ダイエットだと一食約750～830kcal程度と言われているので、ナッシュの中では高いですが、一般的に見るとカロリーは抑えられています。
脂質に関しては、身体活動レベルがふつうの成人男性の場合、1日あたりの脂質の摂取量は75g前後で一食あたりに直すと、25g前後になります。
本メニューの脂質は35.3gなので正常の範囲を超えているので、ダイエットの観点から見るとおすすめできないメニューです。
たんぱく質量（筋トレ男子におすすめか）
激しい筋トレをする人は、体重1キロ当たり1.6〜1.7g必要になり、体重が65kgの男性とした場合、
1.6×65＝104g
104÷3＝34.6g
一食あたり34.6g必要となります。
本メニューのたんぱく質は17.0gでお茶碗一杯分3.8g足すと、20.8gと一食に必要な量を取れないので筋トレ男子にもおすすめできません。
レンチン時間・コスパ
調理の手軽さ（レンチン時間・洗い物不要など）
冷凍宅配弁当は、レンチンだけでそのまま食べれば洗い物もないので、この手軽さはいうまでもありません。
本メニューでは
500W：5分40秒〜6分00秒 600W：4分40秒〜5分00秒
と、他のメニューと比べても長めでした。
まとめ
ナッシュの「回鍋肉」は、味付けは濃いめで男性向けのスタミナ感がある一方、肉質や栄養面ではやや物足りないと感じるメニューでした。
特に、豚肉は固めでパサつきが気になり、たんぱく質量も少なめ。筋トレ男子やダイエット中の方には不向きです。
ただし、副菜の焼売や海老の香味だれはしっかり美味しく、ご飯のお供としては十分満足できる構成でした。
にんにくの芽が入った風味豊かな味付けもあり、「濃い味が好きで、スタミナ系の料理を楽しみたい一人暮らし男性」には合うかもしれません。
総合的に見ると、ナッシュの中では「味重視だけど栄養はそこまで気にしない人向け」のメニューです。
なおぽん
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