ナッシュ【チキンのトマトチーズかけ】を実食レビュー
今回レビューするのは、nosh（ナッシュ）のメニューのひとつ
「チキンのトマトチーズかけ」 です。
・トマトの酸味とチーズのコクがどんなバランスで仕上がっているのか？
・チキンはしっとりジューシーなのか、それともパサついてしまうのか？
実際に食べてみたからこそ分かった 味・ボリューム・栄養面のリアルな感想 を、写真付きで正直にレビューしていきます。
開封＆見た目レビュー
レンチン後開封するとトマトとチーズの香りがすごくて、食欲をかき立てられました。
見た目も、トマトの赤と白のチーズがと〜ろ〜りしてて男性が好きそうな感じ！
実食レビュー
メイン料理の味（食感・味付け・濃さ）
食感はパサパサ感はなく、からあげにトマトソースとチーズ絡んで個人的には美味しくてあたりのメニューと思います。
チーズはとろ〜り伸びて、味が濃いけどトマトソースの酸味でさっぱり食べれました。
味の評価としては満点です！
副菜の味（バランス・満足度）
まずは副菜１のさつまいもコーンは、甘くてスイートポテトみたいな感じで美味しかったです。
副菜２のグリル野菜とツナの貝だし風味は、あまり貝だしの味は感じずツナと野菜のあえものみたいな感じ。
副菜３の茄子のブイヨンソースは、ブイヨンの鶏ガラが茄子がよく吸っていて美味しかったです。
このメニューでの副菜は、あまりクセもなくナッシュの中でも美味しい方だと思います。
全体のボリューム感（一人暮らし男性でも足りる？）
全体のボリューム感としては、味が濃いめだったので、男性でも満足できるレベルかなと思います。
ただ、ナッシュ全般に言えるのは、周りの男性より食べる人にとっては少ないと感じるかもしれません。
栄養・健康面
カロリー・糖質制限の観点（ダイエットに向くか）
カロリーは本メニューは446kcalで、そこにお茶碗一杯分のカロリー約240kcalを足すと686kcalになります。
ダイエットだと一食約750～830kcal程度と言われているので、ナッシュの中では高カロリーな方ですが、一般的に見るとカロリーは抑えられています。
脂質に関しては、身体活動レベルがふつうの成人男性の場合、1日あたりの脂質の摂取量は75g前後で一食あたりに直すと、25g前後になります。
本メニューの脂質は24.2gなので正常の範囲内ではありますが、ダイエットの観点から見るとやや高めになるので、栄養バランスの点数を2点にしました。
たんぱく質量（筋トレ男子におすすめか）
激しい筋トレをする人は、体重1キロ当たり1.6〜1.7g必要になり、体重が65kgの男性とした場合、
1.6×65＝104g
104÷3＝34.6g
一食あたり34.6g必要となります。
本メニューのたんぱく質は35.7gでお茶碗一杯分3.8g足すと、39.5gと充分な量を摂取することができます。
レンチン時間・コスパ
調理の手軽さ（レンチン時間・洗い物不要など）
冷凍宅配弁当は、レンチンだけでそのまま食べれば洗い物もないので、この手軽さはいうまでもありません。
本メニューでは
500W：6分10秒〜6分40秒 600W：5分10秒〜5分40秒
と、他のメニューと比べても普通かやや短めです。
まとめ
メリット・デメリットまとめ
メリット
- トマトの酸味とチーズのコクが絶妙で、味の満足度が高い
- チキンはパサつかずジューシー、からあげ風で食べ応えあり
- 副菜はクセが少なく、全体的に食べやすい
- たんぱく質量が豊富で、筋トレ男子にも十分対応できる
- レンチンだけで手軽、洗い物ゼロ
デメリット
- カロリーは控えめでも脂質がやや高めで、ダイエット中には気になる人もいる
- 栄養バランスは偏りがち（野菜不足感あり）
- 男性の中でもよく食べる人には、量が少ないと感じる可能性あり
こんな人におすすめ！
- がっつり味濃いめが好きな男性
- 筋トレやダイエット中でたんぱく質をしっかり取りたい人
- 「洗い物ゼロ」で手軽に美味しいチキン料理を食べたい人
逆に、脂質や野菜不足が気になる人は注意。
でも総合すると、一人暮らし男性や忙しい社会人にピッタリのメニューでした。
なおぽん
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