ナッシュ【チキン南蛮】を実食レビュー
今回レビューするのは、nosh（ナッシュ）の人気メニューでランキング７位の
【チキン南蛮】です。
・「チキン南蛮やタルタルソースは美味しいの？」
・「チキン南蛮はガッツリ系だけど、一人前で男性でもしっかり満足できる量なの？」
・「揚げ物なのにカロリーや脂質は大丈夫？ダイエット中でも安心して食べられるの？」
実際に食べてみたからこそ分かった 味・ボリューム・栄養面のリアルな感想 を、写真付きで正直にレビューしていきます。
開封＆見た目レビュー
レンチン後、開封するとやみつきだれのチキ南蛮とタルタルソースのいい香りが広がります。
見た目では、めっちゃ美味しそうって感じではないかな。
実食レビュー
メイン料理の味（食感・味付け・濃さ）
チキン南蛮はサクサクでパサパサ感もなく普通に美味しかったです。
タルタルソースもオーソドックスな感じで美味しいです。
副菜の味（バランス・満足度）
まずは副菜１の枝豆のごま和えは、枝豆は甘くて美味しいですがごまとはあまり合っていない気がしました。
副菜２のたまねぎのごま醤油は、まじでまずい。
これはたまねぎが臭すぎて食べれた物じゃないです。
ナッシュの副菜の中で一番まずい！
副菜３の菜の花のあえ物は、菜の花独特の苦味はあるもののまだ食べやすい方かなと感じました。
全体のボリューム感（一人暮らし男性でも足りる？）
ボリュームとしては、ナッシュのメニューの中では平均的かなと思います。
男性によっても物足りなく感じる人もいるかもしれません。
栄養・健康面
カロリー・糖質制限の観点（ダイエットに向くか）
カロリーは本メニューは457kcalで、そこにお茶碗一杯分のカロリー約240kcalを足すと697kcalになります。
ダイエットだと一食約750～830kcal程度と言われているので、カロリーは抑えられてます。
脂質に関しては、身体活動レベルがふつうの成人男性の場合、1日あたりの脂質の摂取量は75g前後で一食あたりに直すと、25g前後になります。
本メニューの脂質は31.4gでかなり高めで、ダイエットの観点ではおすすめできないメニューです。
たんぱく質量（筋トレ男子におすすめか）
激しい筋トレをする人は、体重1キロ当たり1.6〜1.7g必要になり、体重が65kgの男性とした場合、
1.6×65＝104g
104÷3＝34.6g
一食あたり34.6g必要となります。
本メニューのたんぱく質は24.2gでお茶碗一杯分3.8g足すと、28.0gと一食に必要な量を取れません。
ナッシュのメニューの平均並みですが、筋トレをする男性にはやや少なめになってます。
レンチン時間・コスパ
調理の手軽さ（レンチン時間・洗い物不要など）
冷凍宅配弁当は、レンチンだけでそのまま食べれば洗い物もないので、この手軽さはいうまでもありません。
本メニューでは
500W：5分10秒〜 600W：4分20秒〜
と、他のメニューと比べても平均的です。
まとめ
味の評価
メインのチキン南蛮はサクサク感もあり、タルタルソースとの組み合わせも無難に美味しい仕上がり。ただし「感動するほど美味しい」というよりは、安定した味わいといった印象です。
副菜の評価
枝豆のごま和えは好みが分かれそう。特に「たまねぎのごま醤油」はクセが強く、人によっては食べにくいかもしれません。副菜全体の満足度は低め。
栄養面
カロリーは457kcal＋ご飯を足しても約700kcalと控えめ。ただし脂質は31.4gと高めなので、ダイエット中には不向き。たんぱく質は24.2gとナッシュ平均並みですが、筋トレ男子にはやや不足気味です。
手軽さ
調理はレンチン約5分とシンプル。洗い物も不要で、一人暮らしや忙しい日にはやはり便利。
総合評価
「チキン南蛮」はナッシュの人気メニューのひとつですが、副菜の好き嫌いが分かれる点と脂質の高さは注意ポイント。
ただし、メインの安定感やレンチンの手軽さはやはり魅力的です。
「今日はガッツリ系が食べたいけど、外食や揚げ物は避けたい」――そんな日には選びやすい一品だと思います。
なおぽん
宅配弁当＆冷凍弁当レビューを中心に情報発信中。
仕事や忙しい生活の中でも、手軽に健康的な食事を楽しむ方法をお届けしています。
一人暮らしや忙しい方に向けて、宅配弁当や冷凍弁当のレビューやおすすめを紹介。
健康的な食生活をサポートする情報をわかりやすく発信しています。