三ツ星ファーム【香ばしカレイの唐揚げユーリンソース】を実食レビュー
今回レビューするのは、三ツ星ファームのメニュー
【香ばしカレイの唐揚げユーリンソース】です。
・「ユーリンソースは美味しいの？カレイの唐揚げって美味しいの？」
・「副菜の味は付けは？」
・「一人前で男性でもしっかり満足できる量なの？」
・「副菜はどんな内容？味は薄いの？飽きない？」
実際に食べてみたからこそ分かった 味・ボリューム・栄養面のリアルな感想 を、写真付きで正直にレビューしていきます。
開封＆見た目レビュー
レンチン後、開封すると食欲をそそるユーリンソースがいい香りがします。
サクサクそうで美味しそうな見た目！
実食レビュー
メイン料理の味（食感・味付け・濃さ）
カレイの身自体は淡白でそんなに味はありませんが、衣がサクサクで濃い味のユーリンソースと絡んでとても美味しかったです。
個人的に三ツ星ファームのメニューの中でも好きな方です。
副菜の味（バランス・満足度）
まずは副菜１のビーフンと玉子の中華和えは、普通のビーフンで美味しかったです。
ただ、ちょっと水っぽかったです。
副菜２の肉団子の野菜あんかけは、肉団子もいい味で美味しいですが、野菜あんかけともあっていて副菜の中ではかなり美味しい方です。
全体のボリューム感（一人暮らし男性でも足りる？）
このメニューは、量的にはちょっと少なめです。
男性だと腹７分目くらいの量なので、カレイはご飯がすすむのでご飯多めでいきましょう。
栄養・健康面
カロリー・糖質制限の観点（ダイエットに向くか）
カロリーは本メニューは323kcalで、そこにお茶碗一杯分のカロリー約240kcalを足すと563kcalになります。
ダイエットだと一食約750～830kcal程度と言われているので、カロリーはかなり抑えられてます。
脂質に関しては、身体活動レベルがふつうの成人男性の場合、1日あたりの脂質の摂取量は75g前後で一食あたりに直すと、25g前後になります。
本メニューの脂質は17.0gと低めで、ダイエットの観点でもおすすめできるメニューです。
たんぱく質量（筋トレ男子におすすめか）
激しい筋トレをする人は、体重1キロ当たり1.6〜1.7g必要になり、体重が65kgの男性とした場合、
1.6×65＝104g
104÷3＝34.6g
一食あたり34.6g必要となります。
本メニューのたんぱく質は19.7gでお茶碗一杯分3.8g足すと、23.5gと一食に必要な量を取れません。
筋トレをする男性にはやや少なめになってます。
ただ筋トレしてる男性はプロテインでもタンパク質を補給するので、一食でのタンパク質量は十分摂取することができます。
レンチン時間・コスパ
調理の手軽さ（レンチン時間・洗い物不要など）
冷凍宅配弁当は、レンチンだけでそのまま食べれば洗い物もないので、この手軽さはいうまでもありません。
本メニューでは
500W：約4分10秒 600W：約3分30秒
と、三ツ星ファームの中では平均的ですが、冷凍弁当にしては短めかも。
ただ、私の回らないタイプの安い電子レンジだと副菜は温るのですが、メインの食材が冷たいことが多いです。
なので、三ツ星ファームのメニューはパッケージにも書いているより、30秒〜1分長めにチンするのがおすすめです！
まとめ
三ツ星ファームの【香ばしカレイの唐揚げユーリンソース】は、
淡白なカレイに、濃いめのユーリンソースがしっかり絡む、ご飯が進む魚メニューでした。
衣はサクサク感があり、ユーリンソースの酸味とコクで物足りなさを感じにくい仕上がり。
三ツ星ファームの魚メニューの中でも、味の満足度は高めです。
一方で、ボリュームはやや控えめ。
一人暮らしの男性だと腹7分目程度なので、
ご飯は少し多めにするか、別のおかずを足すとちょうど良くなります。
栄養面では、
- カロリー控えめ
- 脂質も低め
- 魚メニューとしてはたんぱく質もまずまず
と、ダイエット中でも選びやすいバランス。
ガッツリ筋トレをしている人は、プロテイン併用前提で考えるのがおすすめです。
総合的に見ると、
- 魚メニューでもしっかり味を感じたい
- 揚げ物が食べたいけどカロリーは抑えたい
- ご飯が進む冷凍弁当を探している
こんな人に向いた、「味は満足、量はやや少なめ」な安定型魚メニューでした。
※初回はメニューを選ぶことができません
なおぽん
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