三ツ星ファーム【プリプリ赤魚の 和風みぞれあんかけ】を実食レビュー
今回レビューするのは、三ツ星ファームのメニュー
【プリプリ赤魚の和風みぞれあんかけ】です。
・「和風みぞれあんかけはどんな味？赤魚は美味しい？」
・「副菜の味は付けは？」
・「一人前で男性でもしっかり満足できる量なの？」
・「副菜はどんな内容？味は薄いの？飽きない？」
実際に食べてみたからこそ分かった 味・ボリューム・栄養面のリアルな感想 を、写真付きで正直にレビューしていきます。
他の魚メニューも知りたい方はこちら↓
開封＆見た目レビュー
レンチン後、開封してもそこまで匂いはしなかったです。
あっさりしてて美味しそうな見た目！
実食レビュー
メイン料理の味（食感・味付け・濃さ）
赤魚自体はスーパーで売ってるものと変わらない感じですが、和風あんかけが優しい味で美味しいです。
ただ、ちょっと男性には薄味でも足りない感じはします。
副菜の味（バランス・満足度）
まずは副菜１の切り干し大根ゆかり和えは、ゆかりが入ってることで初めて食べるような感じのする切り干し大根で思ったよりも美味しかったです。
副菜２のブロッコリートマトソースは、あまり合っていなくて美味しくはなかったです。
不味いわけでないですが…
全体のボリューム感（一人暮らし男性でも足りる？）
このメニューは、量的にはかなり少なめです。
薄味だったということもあり、男性だと全然足りたいかもしれません。
なので、男性はできるだけお肉系のメニューがおすすめです！
栄養・健康面
カロリー・糖質制限の観点（ダイエットに向くか）
カロリーは本メニューは183kcalで、そこにお茶碗一杯分のカロリー約240kcalを足すと423kcalになります。
ダイエットだと一食約750～830kcal程度と言われているので、カロリーはかなり抑えられてます。
脂質に関しては、身体活動レベルがふつうの成人男性の場合、1日あたりの脂質の摂取量は75g前後で一食あたりに直すと、25g前後になります。
本メニューの脂質は5.4gとかなり低めで、ダイエットの観点でもおすすめできるメニューです。
たんぱく質量（筋トレ男子におすすめか）
激しい筋トレをする人は、体重1キロ当たり1.6〜1.7g必要になり、体重が65kgの男性とした場合、
1.6×65＝104g
104÷3＝34.6g
一食あたり34.6g必要となります。
本メニューのたんぱく質は16.5gでお茶碗一杯分3.8g足すと、20.3gと一食に必要な量を取れません。
筋トレをする男性にはやや少なめになってます。
ただ筋トレしてる男性はプロテインでもタンパク質を補給するので、一食でのタンパク質量は十分摂取することができます。
レンチン時間・コスパ
調理の手軽さ（レンチン時間・洗い物不要など）
冷凍宅配弁当は、レンチンだけでそのまま食べれば洗い物もないので、この手軽さはいうまでもありません。
本メニューでは
500W：約5分00秒 600W：約4分30秒
と、三ツ星ファームの中では平均的ですが、冷凍弁当にしては短めかも。
ただ、私の回らないタイプの安い電子レンジだと副菜は温るのですが、メインの食材が冷たいことが多いです。
なので、三ツ星ファームのメニューはパッケージにも書いているより、30秒〜1分長めにチンするのがおすすめです！
まとめ
衣はほどよくサクサク感があり、
ユーリンソースの酸味とコクが効いているので、
魚メニューにありがちな物足りなさは感じにくい仕上がりです。
三ツ星ファームの魚メニューの中でも、
味の満足度は比較的高めと感じました。
一方で、ボリュームはやや控えめ。
一人暮らしの男性だと腹7分目程度なので、
- ご飯を少し多めにする
- もう一品おかずを足す
と、満足感がちょうど良くなります。
栄養面のバランスは優秀
- カロリーは控えめ
- 脂質も低め
- 魚メニューとしては、たんぱく質もまずまず
そのため、ダイエット中でも選びやすいメニューです。
ガッツリ筋トレをしている人は、プロテイン併用前提で考えるのがおすすめ。
こんな人におすすめ
- 魚メニューでもしっかり味を感じたい
- 揚げ物が食べたいけど、カロリーは抑えたい
- ご飯が進む冷凍弁当を探している
総合すると、
「味は満足、量はやや少なめ」な安定型の魚メニューでした。
※初回はメニューを選べません
なおぽん
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